Tečaj samoobrambe za ženske

Naslednji teden v torek 6.11. organiziramo prvo uro tečaja samoobrambe za ženske, ki bo potekal dva meseca.

KDAJ? Tečaj bo potekal od 6.11.2018 do 8.1.2018. Med prazniki, torej od 25.12.2018 in 2.1.2019 treningov ne bo.

KJE? Treningi bodo potekali 1 x tedensko in sicer vedno ob torkih od 20:00 do 21:30 ure v telovadnici na KAMPUSU v Ljubljani. Naslov: Pivovarniška ulica 6, to je čisto zraven pivovarne Union. Zaradi prenove na tej lokaciji bo prvi trening izjemoma za Bežigradom v dvorani Vojkova na Vojkova 63 od 20:00 do 21:30. 

CENA? Tečaj stane 50 eurov

PROGRAM tečaja bo zajemal naslednje teoretične in praktične vsebine:

– Prevencija pred nasiljem
– Osnovne reakcije človeka v samoobrambnih situacijah
– Ohranjanje “varnostne razdalje” do agresivnega sogovornika, ki bo vsak čas napadel tudi na fizični ravni
– Deeskalacija konflikta
– Borbeni položaji stoje in na tleh, osnovni udarci z rokami in nogami, osnovno gibanje
– Obramba proti prijemom, davljenjem, objemanjem in približevanjem nasprotnika
– Kaj storiti, ko nas nekdo zruši na tla?
– Pravilna zaščita pred stoječim nasprotnikom, ko ležimo na tleh
– Velik poudarek tega tečaja bo tudi borba na tleh, kjer se večina fizičnih spopadov konča in je zaradi tega potrebno vedeti, kako ravnati tudi v tej situaciji.
– Pravilno bežanje, taktike bežanja
– Pravilno klicanje pomoči
– Najbolj pogoste napake, ki jih ženske delajo v samoobrambnih situacijah
– Kaj je treba pri samoobrambi upoštevati glede zakonodaje?

Res pa je, da gre zgoraj le za okvirni opis vsebine, ker se le-to prilagaja skupini. Tako smo se lotili v preteklosti tudi specialnih tematik kot so uporaba plinskega razpršilca, davljenje nasprotnika z njegovo majico, pravilno preventivno vedenje na temnih parkiriščih…

OPREMA? Za tečaj bodite oblečeni v trenirko in v športne copate, imejte s seboj tudi vodo ali sok, da ne boste žejni.

PRIJAVA? Prijavite se lahko na Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Za ogled potrebujete Javascript, da si jo ogledate. , za dodatne informacije pa pokličite 041 962485

 

samoobramba-za-zenske-ljubljana

 

 

Ne prezrite

osebni trener boks-kickboxing

utrip sampiona

boks-kickboxing-mma-ljubljana

boks-za-otroke-ljubljana

troia logo1

konex

razgibajmo-ljubljano-logo